만성피로, 피곤할때 추천하는 영양제, 밀크씨슬(밀크시슬) 효능, 효과
요즘 현대인들은 다양한 이유로 인해 피로가 누적되면서, 만성피로로 변해 많은 이들이 힘들어 하고 있습니다. 만성 피로의 원인 대표적인 원인은 스트레스 인데, 현대 사회에서는 경쟁적이고 바쁜 생활을 살고 있기 때문에 스트레스가 증가할 수 밖에 없습니다. 업무 압박, 학업 부담, 가족 문제, 경제적인 어려움 등 다양한 스트레스 요인이 피로를 유발할 수 있습니다. 또한, 바쁜 사회일정으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하고 있어 부족한 수면은 피로를 유발하고 일상적인 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 부적절한 식습관 또한 만성 피로의 원인이라고 볼 수 있습니다. 건강하지 않는 식습관은 영양 부족을 일으킬 수 있고, 이는 에너지 부족과 피로를 초래할 수 있습니다. 과다한 카페인과 당 섭취, 불규칙한 식사 등으로 인..
2023. 5. 28.
임신 초기, 중기, 후기별 추천하는 마사지 방법, 붓기 빼는 법, 운동 추천
임신 주수별 마사지 방법 임신 1주 ~ 12주 임신 초기에는 태아가 안정적으로 자리 잡을 수 있도록 조심스럽게 마사지해야 합니다. 발, 다리, 어깨, 목 등에 가벼운 마사지를 시도해 보시길 바랍니다. 특히 다리의 붓기를 완화시키기 위해 발 마사지를 권장합니다. 임신 13주 ~ 28주 임신 중기에 들어서면서 더욱 편안한 자세와 마음을 유지하기 위해 가벼운 마사지를 시도해 볼 수 있습니다. 이대도 발, 다리, 어깨, 목 등에 가볍게 마사지를 하시길 바랍니다. 특히 허리와 엉덩이 부근의 근육이 긴장될 수 있으니 꼭 마사지를 해주시길 바랍니다. 임신 29주 이후 임신 후기에는 태아가 크고 무거워지며, 임신 때문에 발생하는 통증과 불편감이 증가할 수 있습니다. 이때는 특히 발과 다리, 엉덩이, 허리, 어깨, 목 ..
2023. 4. 18.
