만성피로, 피곤할때 추천하는 영양제, 밀크씨슬(밀크시슬) 효능, 효과

 

요즘 현대인들은 다양한 이유로 인해 피로가 누적되면서, 만성피로로 변해 많은 이들이 힘들어 하고 있습니다. 

 

 

 

 

 

만성 피로의 원인

 

대표적인 원인은 스트레스 인데, 현대 사회에서는 경쟁적이고 바쁜 생활을 살고 있기 때문에 스트레스가 증가할 수 밖에 없습니다. 업무 압박, 학업 부담, 가족 문제, 경제적인 어려움 등 다양한 스트레스 요인이 피로를 유발할 수 있습니다. 

또한, 바쁜 사회일정으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하고 있어 부족한 수면은 피로를 유발하고 일상적인 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 

부적절한 식습관 또한 만성 피로의 원인이라고 볼 수 있습니다. 건강하지 않는 식습관은 영양 부족을 일으킬 수 있고, 이는 에너지 부족과 피로를 초래할 수 있습니다. 과다한 카페인과 당 섭취, 불규칙한 식사 등으로 인해 피로를 증가시킬 수 있습니다. 

현대인들은 대부분 사무작업이나 정적인 생활을 하기 때문에 신체적인 활동이 부족하여 피로를 유발할 수 있습니다. 부족한 운동은 근육의 약화와 에너지 부족을 나타낼 수 있기 때문입니다. 

 

 

 

 

 

피곤할 때 대처방법

 

피곤함을 느낄 때는 몸과 마음에 충분한 휴식을 주는 것이 중요합니다. 잠을 충분히 자거나 짧은 휴식도 도움이 됩니다. 

특히 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 피곤함을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는데요.

매일 일정한 시간에 잠들고 일어나도록 해보시는 것도 좋습니다. 

또한 피곤함을 극복하기 위해 신체 활동을 간단히 하는 것도 좋습니다. 신선한 공기를 마시면서 산책을 하는 등의 활동은 에너지를 회복하고 기분 전환에도 도움이 됩니다.

하지만 이마저도 힘드신 분들은 영양제로 내 몸 상태를 보충해주는 것이 좋습니다.

 

피곤할 때 먹는 영양제 추천, 밀크씨슬

 

밀크씨슬은 식물의 한 종류로서 주로 간 건강에 도움을 주는 효능으로 알려져 있습니다.

 

1. 간을 보호해줍니다.

밀크씨슬은 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 주요 활성 성분인 실리마린은 간세포에 있는 세포막을 보호하고 독소로부터 손상을 감소시키는 역할을 합니다.

 

2. 해독 작용을 해줍니다.

밀크씨슬은 간에서 독소 및 유해 물질의 대사를 촉진하고 체내에서의 해독 과정을 지원합니다. 

 

3. 항산화 효과

강력한 황산화 물질을 함유하고 있어 자유라이칼로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 

이를 통해 스트레스를 감소시키고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.

 

4. 간염 예방

일부 연구에서는 밀크씨슬이 간염의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있다는 결과를 보고하고 있습니다. 특히 바이러스성 간염에 대한 항바이러스 효과와 면역 시스템을 강화하는 역할을 한다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

밀크시슬은 장기적인 복용이 가능한 영양제 입니다.

정해진 용량과 시간에 맞춰 꾸준히 복용하시면 밀크씨슬의 효과를 더욱 더 많이 느끼실수 있으실 겁니다. 

 

요즘 저도 스트레스도 많기도 하고, 일 때문에 운동할 시간도 없이 바쁜 하루를 보내고 있는데

밀크씨슬을 복용하면서 조금씩 쌓였던 피로가 줄어드는 느낌이 드네요.

 

 

 

 

여러분도 저처럼  만성피로로 스트레스 받지 마시고

조금씩 내 몸을 지키는 영양제로 보충하셔서 활력을 되찾으시기 바랍니다.