하체부종, 다리부종, 원인, 예방, 해결방법

 

 

 

 

안녕하세요~

오늘은 부종에 관해 이야기 해 볼까 합니다.

무릎이나 발목 주위가 부풀거나 손이나 발가락이 붓는 것처럼, 부종은 몸의 일부가 부어 올라보이는 증상입니다.

이러한 증상은 불편함과 고통을 야기합니다.

그 중 제일 많이 발생하는 하체부종에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

하체 부종의 원인

하체부종은 주로 발, 발목, 다리, 무릎 등 하반신에 나타나는 부종으로, 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

첫번째로는 정맥류 및 정맥기능이 부족하여 혈액이 원래의 위치로 돌아가지 못하게 되어 발생합니다. 

또한 림프계의 문제로 인한 림프액의 정체로 발생되기도 합니다.

두번째로는 호르몬 불균형때문인데 특히 여성에서 생리 전 호르몬 불균형으로 일시적으로 발생 할 수도 있습니다.

세번째는 내부의 신장, 간, 심장 등과 같은 기타 질환으로 인한 수분 및 소금 불균형으로 발생할 수 도 있고,

염증이나 감염으로 인해서도 부종이 발생할 수 있습니다. 

네번째로는 임신으로 인한 혈액 순환 저하 및 호르몬 변화로 인해 발생합니다.

마지막으로는 일상 생활습관으로 장시간 앉아있거나 서있는 습관 등으로 인해  발생할 수 있습니다.

 

 

하체 부종의 증상

1.다리가 무거워지는 증상

2. 다리가 부어오르는 증상

3. 만성피로

4. 호흡곤란 등이 있습니다.

 

 

 

하체부종을 예방하기 위한 방법

 

하체부종을 예방하기 위한 몇 가지 방법들을 알려드리겠습니다.

 

1. 정기적인 운동 

걷기, 수영, 스트레칭 등의 운동을 통해 혈류 개선과 열차 완주를 예방하여 부종을 예방할 수 있습니다. 

 

2. 발을 높이 눕기

쉴 때 발을 약간 높은 곳에 올리는 것으로 혈류를 개선하고 부종이 발생하지 않도록 할 수 있습니다.

 

3. 소금 섭취량 줄이기

과도한 소금 섭취는 물 불균형을 일으킬 수 있으므로,

식단에서 소금 섭취를 줄이고 가공 식품, 절임식품을 자제해야 합니다.

 

4. 수분 섭취

충분한 물을 섭취하고 과일이나 채소 등의 수분을 함께 섭취해 체액의 균형을 유지해줍니다. 

 

5. 정자세로 앉기

오랜 시간 앉아있을 때 다리를 교차하지 않고 정자세로 앉는 게 좋습니다.

 

6. 자세 변화

오랜 시간 앉거나 서 있을 때에는 주기적으로 움직이거나 자세를 바꾸어 혈류를 원활하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

7. 체중 관리

적절한 체중을 유지하고 균형잡힌 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 과체중은 혈류에 부담을 주어 부종을 유발할 수 있습니다. 

 

 

하체 부종의 치료방법

하체 부종이 이미 진행되었다면 치료 방법은 그 원인에 따라 다양하게 적용됩니다.

 

1. 다리 높이기

발을 높여 눞거나 앉는 것으로 혈류를 개선하고 부종을 완화합니다.

 

2. 압박요법

압밥양말이나 밴드를 사용하여 부종 부위에 적절한 압력을 가해 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 진통제, 소염제 사용

아프거나 부어 있는 부위에 진통제와 소염제를 사용하여 통증과 염증을 완화 할 수 있습니다.

 

4. 기존 질환 치료

하체 부종이 신장, 간, 심장질환 등과 같은 기타 질환으로 인해 발생하는 경우, 기본 질환을 치료할 필요가 있습니다. 

 

5. 수술

상황에 따라서 정맥류, 동맥류, 림프부종 수술 등이 필요할 수 있습니다. 전문 의사의 권고에 따른 치료를 받아야 합니다. 

 

 

건강한 생활 습관을 유지하면 부종을 예방하고 관리 할 수 있습니다. 

그러나 질병으로 인한 부종인 경우에는 의사와 상담하여 치료를 받는 걸 추천드립니다.