봄의 불청객! 알레르기 비염과 원인 증상 치료법, 도움이 되는 음식까지 완벽 정리!!

일교차가 크고 바람이 많이 부는 봄 환절기에는 알레르기 비염 환자가 증가합니다. 알레르기 비염은 알레르기 원인에 의해 발생하는 코 점막의 염증으로, 코막힘, 재채기, 코 주변 가려움증 등의 증상이 나타납니다. 일반적으로 어린이들이 가장 자주 겪는 알레르기 질환 중 하나입니다. 

 

알레르기 비염과 감기의 차이점

알레르기 비염은 알레르기 반응에 의해 나타나고 주로 코와 연관이 있으며, 감기는 바이러스 감염에 의해 발생하고  

몸 전체에 영향을 미칩니다. 두 질병의 주요 증상인 코막힘과 재채기는 비슷하지만 알레르기 비염인 경우는 비강 분비물의 양이 많아질 수 있습니다. 감기의 경우에는 목감기, 인후통, 근육통 등의 증상이 나타나며, 알레르기 비염에서는 이러한 증상이 나타나지 않습니다. 알레르기 비염은 일반적으로 계절에 따라 발생하며 발병 후 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 감기는 보통 일주일에서 10일 정도 지속됩니다. 알레르기 비염과 감기는 서로 다른 원인에 의해 발생하기 때문에 예방 방법도 다릅니다. 

 

알레르기 비염의 주요 원인과 증상

봄 철이나 일교차가 심한 환절기에 대기 중 알레르기 물질인 호흡기 알레르기가 원인이 됩니다. 가장 흔한 호흡기 알레르기 원인으로는 먼지, 집 진드기, 곰팡이, 고양이나 개, 나무껍질, 꽃가루 등이 있습니다.

증상으로는

코막힘 : 코가 막혀서 공기가 잘 통하지 않는 느낌이 들며, 숨을 쉴 때 소리가 나거나, 코가 아프고 불편해집니다. 

재채기 : 알레르기 비염의 대표적인 증상입니다.

콧물 : 알레르기 비염에서는 콧물의 양이 많아질 수 있습니다. 이로 인해 코 주변의 피부가 따가워지기도 합니다.

코 주변의 가려움증 : 코 주변 피부가 가렵고 따갑게 느껴지며, 이로 인해 비강이 계속해서 간지러워질 수 있습니다.

눈 가려움증 : 눈이 가려워서 계속해서 문지르게 되는데,  눈 주위에 붉은 반점이 생기기도 합니다.

알레르기 비염은 보통 계절적인 알레르기에 의해 발생하는 계절성 알레르기 비염과, 특정한 화학물질에 의해 발생하는 만성성 알레르기 비염으로 나뉩니다. 증상의 정도는 환자마다 다르며 심한 경우에는 수면 장애, 피로, 불안, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

알레르기 비염의 치료방법

항히스타민제

알레르기 비염 증상의 대표적인 치료제로, 눈 가려움증, 재채기, 코막힘 등의 증상을 완화시킵니다. 대부분의 항히스타민제는 처방전이 필요 없이 구매할 수 있으며 장기간 사용하기에는 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상의 후 사용해야 합니다.

비강 스프레이 

코 주위의 염증을 감소시켜 코막힘, 코 주변 가려움증을 완화시키는데 효과적입니다. 

면역 치료제 

면역체계를 조절하는 치료제로 알레르기 비염의 원인인 면역체계의 과민반응을 억제하여 알레르기 비염 증상을 완화시킵니다. 

 

알레르기 비염의 예방법

알레르기 비염은 알레르기 물질에 노출되어 생긴 면역체계의 과민반응에 의해 발생하는 질환이므로 예방하는 것이 가장 중요합니다. 

1. 알레르기 물질 피하기

알레르기 비염을 일으키는 원인 중 하나인 알레르기 물질을 피하는 것이 가장 효과적입니다. 환자 개개인이 알레르기 물질을  파악하여 그에 따른 예방책을 마련해야 합니다. 환절기로 인한 알레르기라면 외출 시 무조건 마스크를 사용하고, 일반적으로는 가정 내의 먼지, 곰팡이, 초미세먼지 등이 알레르기 비염을 유발하는 주요 알레르기 물질입니다. 

2. 청소

일상적인 청소를 통해 집 안의 먼지나 곰팡이 등의 알레르기 물질을 줄이고 건강한 환경을 유지해야 합니다. 공기청정기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 

3. 환기 및 습도 조절

주거 공간이나 사무실 등의 공기를 지속적으로 환기하여 먼지나 곰팡이 등의 알레르기 물질을 줄여야 합니다. 그러나 미세먼지가 심한 날이나 환절기의 꽃가루 알레르기가 많이 날리는 날에는 창문을 열지 말고 공기청정기로 공기를 순환시키며 또한 습기가 높은 환경은 알레르기 비염을 악화시킬 수 있으니 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다.

4. 식습관 관리

알레르기 비염을 유발하는 알레르기 물질은 먹는 음식에도 있습니다. 따라서 알레르기 비염을 가진 환자는 알레르기가 심한 음식이나 첨가물, 음식 처리 방식 등을 주의해야 합니다.

5. 운동

꾸준한 운동을 통해 면역체계를 강화하여 알레르기 비염을 예방하는 것도 중요한 예방 방법입니다. 

 

알레르기 비염에 도움이 되는 음식

배

배는 식이섬유, 비타민c, 칼륨 등이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 과일입니다. 또한 항산화 작용을 하는 폴리페놀류와 플라보노이드류도 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 염증을 줄이고 기침 증상을 완화시켜 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 배를 그냥 먹어도 좋지만 따뜻한 차로 조리하여 먹는 것이 좋습니다. 

생강

생강은 알레르기 비염 환자에게 좋은 뿌리채소 중 하나입니다. 생강은 항암작용과 항산화 작용이 있어서 비염과 관련된 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생강은 혈액순환을 촉진하여 혈액 내 독소를 제거하고 감염에 대한 내성력을 높이는 데도 도움이 됩니다. 생강은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 신선한 생강을 다진 후 차나 음료에 넣어 마시는 것을 추천드립니다. 생강은 맛과 향이 강해 적절히 조절해서 드시는 게 좋습니다. 생강은 항응고제나 혈압 강하제 등의 약물을 복용하고 있는 경우에는 생강 섭취에 주의해야 합니다.

도라지

도라지는 기침에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 도라지에서 추출한 화합물이 기관지 경추작용을 가지며 기침을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다. 도라지에는 또한 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화에 도움을 주고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 도라지에는 베타카로틴과 비타민C, 칼슘, 철분 등의 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 영양분 섭취도 돕습니다. 

 

알레르기 비염은 치료도 중요하지만 예방이 더욱 중요한 질병입니다. 내 몸에 맞는 치료법과 예방법을 통해 면역력을 키우시길 바라겠습니다.