머리가 너무 아파요 ㅠㅠ (두통 원인, 증상, 전자기기 원인, 해결법)

두통은 머리의 어느 부분에서든 발생할 수 있는 통증을 의미합니다. 보통 자신이 평소에 느끼는 통증과 같은 강도로 나타나며, 대부분의 경우는 심각한 질환이나 질병의 징후가 아니라 일시적인 증상입니다. 그러나 두통이 지속적으로 발생하거나 심한 경우에는 의사의 진료가 필요할 수 있습니다.

 

두통의 증상

두통은 머리의 어느 부분에서는 발생할 수 있으며 머리의 모든 부분에서 고통을 느낄 수 있습니다. 보통 양쪽 머리가 아프지만 한쪽만 아프기도 합니다. 머리 위쪽에서 무언가 무거운 것이 압박되는 것처럼 느껴지는 증상도 보입니다. 두통은 종종 구토, 어지러움, 눈부심, 귀울림, 빈혈, 체온 변화 등과 같은 다른 증상과 함께 발생할 수도 있는데 두통의 증상은 개인의 상태나 상황에 따라 변화할 수 있습니다. 특히 스트레스, 불안, 운동, 긴장, 휴식, 기상변화 등이 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 두통은 몇 분 이내에 사라지지만 일부는 수시로 발생하며 지속적으로 며칠 이상 지속될 수 있습니다.

 

두통의 원인

두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인은 두통의 종류와 발생 위치, 강도, 발생 빈도 등에 따라 다양하게 나뉩니다.

1. 긴장성 두통

긴장성 두통은 일상적인 스트레스와 긴장으로 인해 발생하는 두통입니다. 보통은 양쪽 머리에서 발생하며, 괴로운 통증이 지속됩니다. 두통, 어지러움, 안구 통증, 목과 어깨의 긴장감, 신경 과민성 등이 나타납니다. 이러한 증상은 휴식과 스트레칭, 마사지, 심호흡 등을 통화 완화될 수 있습니다.

2. 편두통

편두통은 뇌혈관의 확장과 수축으로 인해 발생하는 뇌기능 장애를 동반한 두통입니다. 보통 한쪽 머리에서 발생하며 괴로운 두통, 구토, 어지러움, 빛 과민, 소리 과민 등의 증상이 나타납니다. 일반적으로 편두통은 특정 자극에 반응하여 발생합니다. 이러한 자극으로는 스트레스, 일부 식품, 음주, 특정 약물, 불규칙한 수면 등에 있습니다. 

3. 집중성 두통

집중성 두통은 지속적인 집중으로 인해 발생하는 두통입니다. 이러한 두통은 과도한 컴퓨터 작업, 긴 시간 독서, 긴 시간 운전 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 보통 전두부에서 발생하며 괴로운 두통, 어지러움, 안구 통증, 경련 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 휴식과 물리적인 요법을 통해 완화될 수 있습니다.

4. 부작용으로 인한 두통

약물 복용, 특히 혈압약, 진통제, 조혈제 등을 오랜 기간 복용하면 부작용으로 두통을 유발할 수 있습니다. 이 경우, 약물 복용을 중단하거나 대체 약물을 사용하면 두통이 완화될 수 있습니다.

5. 뇌졸중, 뇌출혈 등의 뇌질환

뇌의 혈액 공급이 차단되거나 뇌의 혈관이 파열되어 뇌에 손상을 입히게 됩니다. 이러한 경우 갑작스러운 두통, 어지러움, 환각, 말 더듬거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 즉각적인 응급 처치가 필요합니다.

6. 부비동염

부비동염은 부비동의 염증으로 인해 발생하는 두통입니다. 이러한 두통은 코막힘, 발열, 인후통 등의 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 이 경우, 항생제 등의 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

7. 교통사고 등 외상

교통사고 등의 외상으로 인해 뇌, 경추, 상부 경추, 하부 경추 등에 손상을 입을 경우 두통이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 적절한 치료가 필요합니다. 

8. 기타 원인

두통은 뇌 외상, 뇌종양, 각종 감영 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 

 

두통의 치료방법

두통의 치료방법은 두통의 원인에 따라 달라집니다. 따라서 먼저 두통의 종류와 원인을 파악하고 그에 따른 치료를 선택하는 것이 중요합니다.

1. 약물 치료

가장 일반적인 두통 치료법 중 하나로 일반적으로 판매되는 진통제를 복용하여 치료합니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜 등이 대표적인 진통제입니다. 그러나 진통제의 남용은 다른 부작용을 유발할 수 있으므로 의사와 상담 후 사용해야 합니다. 

2. 안전한 생활습관

충분한 수면,  규칙적인 식사, 건강한 식습관 등 안전한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스와 불규칙한 생활습관은 두통을 악화시키므로 주의해야 합니다. 

3. 항우울제

두통과 우울증은 밀접한 관련이 있으므로 일부 경우 항우울제를 사용하여 두통을 치료합니다

4. 물리치료

마사지, 침술치료, 냉/온 치료 등 물리 치료를 통해 두통을 치료할 수 있습니다. 특히 근육 긴장에 의해 발생하는 두통의 경우에 효과적입니다.

5. 수술

두통이 중증이고 다른 치료법으로 해결되지 않는 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다. 이는 매우 드문 경우이지만 만성적인 두통에 대한 유일한 해결책일 수 있습니다.

 

전자기기 사용 관련 

요즘에는 전자기기를 사용하는 시간이 증가하면서 두통과 관련된 문제가 더욱 심해졌습니다. 전자기기는 눈의 피로, 두통, 불면증, 우울증 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

전자기기는 눈을 지치게 하기 때문에 눈이 피로하고 눈물이 나는 등의 불편을 유발할 수 있습니다. 또 화면에 나오는 블루라이트는 뇌에 악영향을 끼칠 수 있는데 블루라이트는 뇌파에 영향을 주어 불면증과 같은 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

두통도 전자기기 사용과 관련이 있을 수 있습니다. 전자기기 사용 시 자세가 나쁘거나 화면을 너무 가깝게 보게 되면 목과 어깨 근육의 긴장으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.

따라서 전자기기를 사용할 때는 눈과 화면 사이의 거리를 적절히 유지하고 화면 밝기를 낮추어 블루라이트를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 자세에 주의하여 목과 어깨 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭과 운동도 필요합니다. 

 

 

두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 두통이 지속적으로 나타나거나 다른 증상과 함께 나타날 경우에는 적극적인 치료가 필요합니다. 또한 두통 예방을 위해서는 건강한 생활습관을 유지하고 스트레스를 관리하면서 충분한 휴식을 취하고 적절한 식습관을 유지하는 것 등의 방법이 중요합니다. 두통이 지속적으로 발생하면 자가 진단 하지 마시고 전문의의 진료를 받는 걸 추천드립니다. 의사는 적절한 진단을 통해 두통의 원인을 파악하고 적절한 치료법을 제시할 것입니다.