불면증, 잠 못 드는 밤 꿀잠 자는 법 알려드립니다~
불면증은 잠이 오지 않거나 잠이 오더라도 지속적인 깊은 수면을 경험하지 못하는 잠재력이 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에서 피로감, 집중력 저하, 기분 변화, 불안 등으로 이어질 수 있으며 일상생활과 업무에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 우울증, 불안, 신체적으로 불편한 증상, 알코올 및 카페인 섭취, 의학적 문제 등이 그 예입니다. 스트레스는 일상생활에서 일어나는 다양한 상황에서 발생할 수 있으며 대인관계, 직장, 학교, 가정 등에서 영향을 받습니다. 스트레스가 지속되면 신경계가 과민해져 잠재력이 저하될 수 있습니다. 1. 우울증과 불안 우울증과 불안은 불면증의 주요 원인 중 하나입니다. 우울증이나 불안은 대개 생활에서 일어나는 스트레스와 관..
2023. 3. 6.
