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아무것도 하기 싫을 때, 귀찮을 때, 업무 중 졸릴 때, 졸려서 집중력 떨어질때, 때로는 모든 사람들이 아무것도 하기 싫은 날이 있죠. 그럴 때에는 휴식을 취하거나 오히려 귀찮은 감정을 긍정적으로 생각해서 힐링하는 시간을 가져도 좋습니다. 그런 날에 시도해 볼 만한 추천 활동들을 소개해드리도록 하겠습니다. 아무것도 하기 싫을 때 1. 숨 쉬기 스트레스에 벗어나 단순히 깊게 숨을 쉬어 보세요. 간단한 호흡 운동은 신체와 정신을 편안하게 해주며 에너지 회복에 도움이 됩니다. 2. 영화나 드라마 감상하기 평소에 좋아하는 영화나 드라마를 편안한 자세로 감상하는 것도 추천드립니다. 보고싶었던 영화나 드라마를 통해 마음을 달래주고 위로를 주거나 휴식을 취할 수 있습니다. 3. 스트레칭 몸에 쌓여있던 스트레스나 묵은 감정을 스트레칭으로 통해 풀어 보세요. 스트레칭은 몸의 긴장감을 낮춰 주고 기분을.. 2023. 8. 14.
루메니스 M22 피부과 치료, 잡티, 기미, 주근깨 제거, 효과, 주의사항 오늘은 피부과에서 진행하는 최신 피부과 트랜드 중 하나인 M22 치료 방법에 대해 알아보려고 합니다. M22 치료란 무엇인가M22는 다양한 피부 문제를 한 번에 해결 할 수 있습니다. 이 기계는 IPL, Nd:YAG 레이저, Q-switched Nd:YAG 레이저 등 다양한 레이저 기능을 포함하고 있어 피부에 맞는 최적의 치료를 제공합니다. M22 치료는 피부 상태와 문제에 따라 사용되는 레이저와 파장이 달라질 수 있습니다.일반적인 치료 과정으로는 피부과 전문의와 먼저 상담을 통해 피부 상태를 확인하고, 적합한 레이저 치료를 결정합니다.피부에 맞는 레이저 종류와 파장, 펄스를 설정 한 후, 피부 표면을 깨끗이 클렌징한 다음, 치료 부위에 젤을 바릅니다.M22 기계를 이용해 레이저를 사용하며, 짧은 간격으.. 2023. 8. 11.
대형폐기물 버리는 방법, 인터넷 신고, 대형폐기물 수거, 주의사항 얼마전 제가 온수매트를 버리려고 하는데 도대체 어떻게 버려야 되는지 막막하더라구요. 저처럼 대형폐기물로 인해 집을 정리하지 못하는 분들이 많으실텐데요. 이 글을 통해 손쉽게 대형폐기물을 처리하시는 데 도움이 되길 바랍니다. 대형폐기물 버리는 방법 대형페기물을 처리하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 1. 지자체 대형폐기물 수거 서비스 이용하기 대부분의 지역에서는 시, 도, 구, 군청이 대형폐기물 수거 서비스를 제공하고 있습니다. 이러한 서비스는 보통 무료이거나 약간의 수수료가 발생할 수 있는데, 크기와 무게에 따라 차이가 있을 수 있습니다. - 예약 방법 생활지원콜센터나 인터넷을 통해 대형폐기물 수거를 예약할 수 있습니다. 전화 예약의 경우, 지역마다 전화번호가 다르니 구청이나 동사무소 홈페이지를 참고하시.. 2023. 8. 9.
얼굴 잡티 없애기! 주근깨, 기미 차이점, 피부과 치료법, 치료 후 주의사항 피부의 멜라닌 색소 침착으로 인한 주근깨와 기미의 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다.주근깨와 기미는 공통점이 있지만, 원인과 특징에는 차이가 있습니다. 주근깨와 기미의 차이점- 주근깨주로 어릴 때부터 나타납니다.유전적 요인과 자외선 노출로 인해 발생합니다.밝은 피부, 파란 눈, 밝은 머리카락을 가진 사람들에게 주로 생깁니다.주근깨는 매끈하게 피부 표면에 위치하며, 여름철에 더 뚜렷해지고 겨울철에는 옅어질 수 있습니다. - 기미 나이가 들면서 발생하는 피부 색소 침착으로, 주로 노년층에서 발견됩니다.장기간의 자외선 노출이 주요 원인이며, 나이와 상관없이 콜라겐 감소로 인해 발생할 수 있습니다.기미는 주로 크기가 크고, 옅은 갈색 또는 검갈색으로 보이며, 경계가 분명하고 피부에 솟아 상처에 쉽게 걸리는 경.. 2023. 8. 8.
하체부종, 다리부종, 원인, 예방, 해결방법 안녕하세요~ 오늘은 부종에 관해 이야기 해 볼까 합니다. 무릎이나 발목 주위가 부풀거나 손이나 발가락이 붓는 것처럼, 부종은 몸의 일부가 부어 올라보이는 증상입니다. 이러한 증상은 불편함과 고통을 야기합니다. 그 중 제일 많이 발생하는 하체부종에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 하체 부종의 원인 하체부종은 주로 발, 발목, 다리, 무릎 등 하반신에 나타나는 부종으로, 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫번째로는 정맥류 및 정맥기능이 부족하여 혈액이 원래의 위치로 돌아가지 못하게 되어 발생합니다. 또한 림프계의 문제로 인한 림프액의 정체로 발생되기도 합니다. 두번째로는 호르몬 불균형때문인데 특히 여성에서 생리 전 호르몬 불균형으로 일시적으로 발생 할 수도 있습니다. 세번째는 내부의 신장, 간, 심장.. 2023. 7. 31.
발 마사지 방법, 발바닥 혈자리 지압 방법, 불면증, 피로회복, 스트레스 해소 , 발 건강 발은 우리몸을 지탱하고 다양한 활동을 도와주는 중요한 신체부분입니다. 그러므로 발바닥으로 피로가 쌓이면 온 몸이 다 피로해 지는 느낌을 받습니다. 발의 건강과 편안함을 유지하기 위해서는 발바닥 마사지는 필수적입니다. 다양한 발 마사지 방법 따뜻한 물에 담구기, 족욕 일상생활에서 많은 부담을 받는 발을 휴식시켜주는 좋은 방법입니다. 10분~15분 동안 발을 따뜻한 물에 담궈 편안한 상태를 유지하세요. 발 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진하여 발의 피로를 줄여줍니다. 발 마사지 오일 사용하기 발 마사지를 할 때 오일을 사용하면 마사지의 효과가 더욱 커집니다. 보습 효과가 있는 오일을 발에 적당량 발라주고 부드러운 손가락으로 발바닥 전체를 올바른 압력으로 마사지해주세요. 발가락 스트레칭 발가락의 굳은살과 .. 2023. 7. 7.
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