반응형 자전거운동1 자전거 운동 - 뱃살 빼는데 효과 좋은 운동입니다. 다이어트에 많은 관심을 갖고 계신 분들은 체지방 빼는 방법으로 유산소 운동이 필수란 걸 알고 계실 겁니다. 유산소운동은 몸속의 많은 산소를 유입해서 지방을 연소시켜주는 최고의 운동이라고 할 수 있습니다. 유산소 운동 중에서도 종류가 많지만 이번에 소개해 드릴 운동은 자전거 타기 운동입니다. 어떤 방송에서는 뱃살을 빼는 가장 효과 좋은 홈트레이닝 운동으로 실내 자전거가 1위라고 선정될 정도입니다. 수치상 결과는 개인차가 있겠지만, 자전거 타기는 체지방 내장지방을 단시간에 빼는 효과적인 운동입니다. 특히 심폐기능도 함께 좋아지는 운동이고, 하체를 많이 쓰기 때문에 탄탄한 하체 근육을 만들 수 있습니다. 이런 효과가 좋은 운동도 바른 자세로 타야 꾸준히 운동을 할 수 있는데 자전거 타는 바른 자세에 대해 간단.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
