반응형 간헐적단식장점1 다이어트, 건강관리에 최고인 간헐적 단식 방법과 주의사항 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것을 말합니다. 이것은 최근에 인기 있는 다이어트 및 건강을 챙기는 방법으로 티비프로그램에서 방송되어 유명해졌으며 일부 사람들은 이 방법을 통해 체중을 감량하는 효과를 보고, 혈당을 조절하며 면역 기능을 향상시키길 원하는 사람들에게 좋은 단식 방법입니다. 단기간 효과보다는 장기간 꾸준히 실천해야 효과를 보는 방법입니다. 간헐적 단식의 방법 간헐적 단식에는 몇 가지 방법이 있습니다. 16:8 방법 가장 일반적인 방법은 16:8 단식(16시간 공복) 입니다. 하루에 8시간 동안 식사를 할 수 있는 시간을 두고, 그 외의 16시간 동안은 단식을 하는 방법입니다. 예를 들어 아침 10시부터 저녁 6시까지 8시간 동안은 식사를 할 수 있고, 그 외의 16시간 .. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
