요가 - 정신적과 신체적 수련, 요가의 장점과 자세
최근에 코로나 때문에 집에서 운동을 많이 시작하면서 요가에 대한 관심이 높아졌습니다. 요가라는 건 다들 아시다시피 인도와 티베트에서 전해져 오는 심신단련법 중 하나인데 요가의 어원은 산스크리트어로 '결합하다'에서 유래되었습니다. 몸과 마음을 단련하는 운동 중 하나인 요가는 종류가 다양한데 크게 전통 요가와 현대 요가로 나눠져 있습니다. 전통 요가는 만트라, 카르마, 박티, 즈나나, 하타, 라자요가로 분류되며, 현대요가는 힐링, 핫, 파워, 빈야사, 필라테스 요가로 분류됩니다. 전통 요가는 호흡, 명상 등을 통해 인간의 자아성찰, 심신 정화를 목적으로 합니다. 현대 요가는 좀 더 대중적으로 바뀐 특성이 있는데 체형, 폐활량, 지구력, 유연성을 키워주고 전신의 균형과 탄력을 강화시켜줍니다. 요가와 필라테스의..
2023. 2. 23.
