반응형 에어로빅방법1 에어로빅 - 다이어트에 효과적인 유산소 운동, 에어로빅 배우기 에어로빅은 음악에 맞춰서 유산소 운동과 유연성 운동을 결합한 그룹 운동으로 여러 가지 동작을 반복적으로 하는 형태입니다. 에어로빅은 건강과 체력을 키우는 것은 물론 많은 긍정적인 영향을 미치는 아주 재미있는 운동입니다. 에어로빅은 일상생활에서의 스트레스로부터 벗어나 새로운 취미를 찾고자 하는 사람들에게 추천되며, 근력, 유연성, 체력을 동시에 향상시키는 유산소 운동으로서 건강한 삶을 위해 필수적인 요소입니다. 필요한 장비 에어로빅은 실내에서 하는 유산소 운동이며 간단히 필요한 장비를 알려드리겠습니다. 1. 운동복과 운동화 에어로빅을 할 때는 움직임이 많기 때문에 편안한 운동복과 발목을 감싸주는 운동화를 사용하는 것이 좋습니다. 2. 물병과 타월 수분 보충을 위해 물병과 운동 중에 땀을 닦아줄 수 있는 타.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
