반응형 수영효과1 수영 - 초보 수영 물에 뜨기, 발차기 연습하기, 자유형 잘하는 법 수영은 물속에서 몸을 움직여 운동하는 스포츠입니다. 다른 운동과는 달리 수영은 지구 중력이 적용되지 않기 때문에 관절에 대한 부하가 적고 부상의 위험이 적습니다. 또한 물속에서 운동을 하기 때문에 체력이 부족한 사람들도 쉽게 적응할 수 있습니다. 또한, 수영은 전신 근육을 사용하기 때문에 체력과 근력을 모두 향상시키는 효과가 있습니다. 수영은 다른 운동과는 달리 부상의 위험이 적기 때문에 노년층이나 부상으로 운동이 제한되는 사람들에게 좋은 운동입니다. 수영은 물속에서 운동을 하기 때문에 관절에 대한 부하가 적어 부상 위험이 낮고, 운동량을 조절하기 쉬워 체력이 낮은 사람들도 쉽게 적응할 수 있습니다. 수영의 종류 수영은 자유형, 배영, 평영, 접영 등 다양한 종류가 있습니다. 각각의 종류는 자세와 기술이.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
