반응형 수면부족1 밤에 잘 자는 습관 만들기 : 불면증 극복하기 불면증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 수면 부족은 우리의 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.오늘은 불면증의 원인과, 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 생활 습관과 영양제에 대해 알아보도록 할게요불면증의 원인많은 사람들이 불면증으로 고생하고 있는데, 그 이유는 다양한 원인 때문이에요.우선, 스트레스와 불안은 불면증을 유발하는 주요 원인입니다. 하루 동안의 스트레스가 쌓이면 밤에 잠들기 어려워질 수 있어요. 또한, 전자기기의 과도한 사용도 문제인데, 특히 스마트폰의 블루라이트가수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해하기 때문이에요. 불면증의 또 다른 원인 중 하나는 잘못된 수면습관이예요예를들어, 불규칙한 수면 시간이나 낮잠을 자주 자는 것들이죠. 불면증 극복생활불면증을 극복하기 위.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
