반응형 거북목예방1 하루 5분 목, 어깨 통증 완화법, 거북목 교정 스트레칭, 효과 거북목은 목과 어깨 부근 근육이 긴 시간 동안 긴장되어 앞으로 돌아가는 것을 말합니다. 이는 스마트폰, 태블릿, 노트북 등의 전자기기를 오랫동안 사용하거나 일상생활에서 자세가 좋지 않거나 장시간 앉아 있을 때 발생할 수 있습니다. 거북목 증상은 목 뒤쪽이 뻣뻣하고 긴장된 느낌이 들고 어깨와 목 부근 근육이 뭉친 느낌을 줍니다. 목이 회전하기 어려워지며 머리를 뒤로 들어 올리는 것이 힘들어집니다. 또한 고개를 위나 아래로 움직일 때 소리가 날 수 있습니다. 거북목의 원인 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 등의 일상생활에서 많은 시간을 앉아있거나 숙이는 경우가 많아져 거북목증후군이 발생할 수 있습니다. 일상적인 생활 습관으로 인한 원인 외에도 무릎과 발에 문제가 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 예를 들어 아킬.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
