반응형 분류 전체보기169 밤에 잘 자는 습관 만들기 : 불면증 극복하기 불면증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 수면 부족은 우리의 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.오늘은 불면증의 원인과, 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 생활 습관과 영양제에 대해 알아보도록 할게요불면증의 원인많은 사람들이 불면증으로 고생하고 있는데, 그 이유는 다양한 원인 때문이에요.우선, 스트레스와 불안은 불면증을 유발하는 주요 원인입니다. 하루 동안의 스트레스가 쌓이면 밤에 잠들기 어려워질 수 있어요. 또한, 전자기기의 과도한 사용도 문제인데, 특히 스마트폰의 블루라이트가수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해하기 때문이에요. 불면증의 또 다른 원인 중 하나는 잘못된 수면습관이예요예를들어, 불규칙한 수면 시간이나 낮잠을 자주 자는 것들이죠. 불면증 극복생활불면증을 극복하기 위.. 2025. 2. 24. 생리 중 헬스 , 안 할 이유가 없어요! 맞춤 운동 가이드 안녕하세요새해부터 운동해야지 마음을 먹었지만 막상 운동을 하려니 너무 귀찮더라구요.그래도 이번에 한번 해보자 다짐을 하고 헬스를 등록했는데 예정일도 아닌데 그 다음날 바로 생리가 터진 어이없는 상황이 발생했어요 ㅠㅠㅠ 처음에는 정말 당황했지만 이럴 때 운동을 해도 괜찮은지 궁금해지더라고요.그래서 생리 중 운동에 대한 정보를 찾아보게 되었어요.여러분도 저와 같은 상황이라면, 이 글을 통해 도움이 되길 바라요. 생리 중 헬스를 해도 될까?생리 기간동안 운동을 해도 되는지, 아니면 쉬는 게 좋을지 고민이 많았어요.저 처럼 많은 사람들이 생리 중에는 운동을 피해야 한다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다는 이야기를 많이 들었어요. 생리중에는 몸이 불편할 수 있지만, 운동을 통해 혈액 순환을 도와주고 기분 전환에.. 2025. 2. 14. 아이와 함께 실내에서 운동하면서 놀기! 테크런 분당점 안녕하세요아이들과 방학때 신나게 놀 곳이 없나 찾아보다가 근처에 '테크런'이란 곳을 발견하고 방문했어요.서현역에서 가까워서 접근성도 좋고, 그곳에서 아이들이 에너지를 발산할 수 있는 장소를 찾고 있었거든요.그래서 오늘은 테크런(분당점)에 대해 자세히 소개해드릴게요. 위치 아이들이 방학을 맞아 집에서 게임하기 보다는 밖에 나가서 운동도 하고 놀 수 있는 곳이 필요한 것 같아 검색해봤어요.요즘 날씨도 많이 춥고 그래서 실내에서 할 수 있는 간단히 놀만 한 곳 찾다보니 딱 맘에 드는 곳을 발견했네요. 참고로 테크런을 방문하기 전에는 미리 네이버에 검색해서 예약하고 가는 게 좋아요.저랑 아이들은 평일에 미리 예약하고 갔어요.평일에는 예약시간이 많이 비워져있던데 주말에는 꽉 차있더라구요 실내가 예쁘게.. 2025. 2. 12. 생리주기를 미루기 위한 피임약 활용 방법, 종류, 하루 빼먹으면, 부작용 안녕하세요. 많은 여성들이 생리주기를 미루고 싶은 이유는 여러 가지가 있어요.중요한 행사나 여행, 혹은 특별한 날이 다가오면 생리 때문에 걱정이 많이 되죠.이런 경우 피임약을 통해 생리주기를 조절할 수 있어요.그럼 피임약을 어떻게 복용해야 하는지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 알아볼게요. 피임약의 종류와 선택피임약은 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있어요.복합 경구 피임약과, 미니피임약으로 나눌 수 있는데,복합 경구 피임약은 에스트로겐과 프로게스테론이 함께 들어있고, 미니 피임약은 프로게스테론만 포함되어 있어요.생리 주기를 미루기 위해서는 보통 복합 경구 피임약을 선택하는 것이 좋아요. 피임약 복용 방법피임약을 복용하는 방법은 간단해요. 생리 예정일로부터 최소 7일에서 14일 전부터 복용을 .. 2025. 2. 10. 처음 시작하는 티스토리 블로그, 수익 창출하려면 어떻게 세팅해야 할까? 안녕하세요^^요즘 티스토리 블로그에 관심이 있는 친구들이 정말 많은 것 같아요.블로그를 시작하면 내가 좋아하는 주제에 대해 자유롭게 글을 쓸 수 있을 뿐만 아니라,나중에는 광고를 통해 수익도 얻을 수 있다는 점이 정말 매력적이죠.그래서 오늘은 티스토리 블로그를 처음 시작할 때 수익이 잘 들어올 수 있도록 기초 세팅방법에 대해 알려드리려고 해요. 1. 티스토리 블로그 만들기티스토리 웹 사이트에 가서 회원가입을 하고 로그인을 합니다.이미 계정이 있다면 바로 로그인 하면 돼요 로그인 후 우측 상단 프로필을 누른 후 계정관리를 누르면'블로그 만들기' 버튼을 눌러 블로그를 만들어요.계정 하나당 블로그 5개를 만들 수 있습니다. 블로그 이름, 주소, 주제를 정하는데, 나중에도 바꿀 수 있으니 너무 걱정하지 않아.. 2025. 1. 13. 어린이 콜린성 두드러기, 만성 두드러기, 양약과 한약 치료 방법 얼마전부터 둘째 아이한테 두드러기가 나기 시작했어요.처음에는 소아과에서 처방받은 항히스타민제 조금 먹이다가 괜찮아져서 끊었더니 또 나기 시작하고그게 반복되서 어느새 3달째 고생하고 있는 상황입니다.아이의 두드러기 진행 증상 기록 겸해서 그 두드러기에 대해 블로그 포스팅을 해보려고 합니다. 1. 두드러기에 대해두드러기는 피부에 갑자기 발생하는 발진으로, 보통 가려움과 함께 나타납니다.두드러기가 발생하는 원인은 다양한데 스트레스나, 특정 음식을 섭취했을 때, 또는 알레르기 반응으로 인해 발생할 수 있어요.아이가 두드러기가 나기 시작한 후에 이 내용을 좀 더 자세히 알았다면 초기에 잡을 수 있을텐데 이 내용을 더 깊게 이해하게 되었어요. 2. 콜린성 두드러기 원인과 증상보통 두드러기라고 하면 콜린성 두드러기와.. 2024. 10. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 29 다음 반응형
