반응형 4대3간헐적단식1 4대3 간헐적 단식, 정말 더 효과적일까? 실험 결과 분석, 실천 팁 4대3 간헐적 단식, 정말 더 효과적일까? 실험 결과 분석, 실천 팁 다이어트를 고민하거나 건강한 생활 습관을 만들고자 할 때 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 입니다. 그중에서도 최근 ‘4대3 간헐적 단식’이 SNS와 유튜브를 중심으로 주목받고 있는데요. 과연 이 방식이 진짜로 효과적일까요? 단순 유행이 아니라 과학적으로도 입증된 방식인지, 실제 실험 결과를 토대로 자세히 살펴보겠습니다.📌 간헐적 단식, 왜 계속 인기를 끌까?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식사 방식입니다. 기존 다이어트가 ‘무엇을 먹느냐’에 집중했다면, 간헐적 단식은 ‘언제 먹느냐’에 초점을 맞춘 것이 특징이죠.대표적인 방식으로는:16:8 (16시간 단식,.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
