임신 초기, 중기, 후기별 추천하는 마사지 방법, 붓기 빼는 법, 운동 추천
임신 주수별 마사지 방법 임신 1주 ~ 12주 임신 초기에는 태아가 안정적으로 자리 잡을 수 있도록 조심스럽게 마사지해야 합니다. 발, 다리, 어깨, 목 등에 가벼운 마사지를 시도해 보시길 바랍니다. 특히 다리의 붓기를 완화시키기 위해 발 마사지를 권장합니다. 임신 13주 ~ 28주 임신 중기에 들어서면서 더욱 편안한 자세와 마음을 유지하기 위해 가벼운 마사지를 시도해 볼 수 있습니다. 이대도 발, 다리, 어깨, 목 등에 가볍게 마사지를 하시길 바랍니다. 특히 허리와 엉덩이 부근의 근육이 긴장될 수 있으니 꼭 마사지를 해주시길 바랍니다. 임신 29주 이후 임신 후기에는 태아가 크고 무거워지며, 임신 때문에 발생하는 통증과 불편감이 증가할 수 있습니다. 이때는 특히 발과 다리, 엉덩이, 허리, 어깨, 목 ..
2023. 4. 18.
