반응형 셀프케어루틴1 일상에서 실천하는 셀프케어 루틴 7가지 일상에서 실천하는 셀프케어 루틴 7가지 “나를 돌보는 작은 습관이 삶을 변화시킨다.”스트레스, 과로, 불규칙한 생활… 우리는 매일 바쁜 일상을 살아가며 정작 ‘나 자신’을 돌보는 것은 뒷전으로 미루기 쉽습니다. 하지만 **셀프케어(Self-care)**는 더 나은 삶을 위한 필수 요소입니다. 셀프케어는 거창한 것이 아닙니다. 일상 속 작은 습관 하나하나가 쌓이면 몸과 마음이 건강해지고, 궁극적으로 삶의 질이 높아집니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 일상 속 셀프케어 루틴 7가지를 소개해 드릴게요!1. 아침 햇살 받으며 5분 스트레칭 아침에 일어나자마자 스트레칭을 하면 몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 햇볕을 받으며 가벼운 기지개를 켜는 것만으로도 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 활성화.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
